Заметки врача №156

МОЯ ЛЮБИМАЯ ТРАВА - МЯТА

И ВКУСНО, И ПОЛЕЗНО)

Рекомендуемая суточная норма потребления мяты
Количество мяты, которое можно безопасно употреблять в день, может различаться в зависимости от индивидуальных факторов и здоровья каждого человека. Если вы здоровы и не имеете никаких проблем с пищеварением или аллергиями, то умеренное потребление мяты как часть вашей диеты обычно не вызывает проблем. Ориентировочно рекомендуется употреблять не более 2–3 чашек свежих мятных чайных напитков или 2–4 свежие веточки в день.

Но стоит помнить, что слишком обильное потребление мяты может вызвать некоторые негативные эффекты, например изжогу или проблемы с пищеварением.

Вред и противопоказания
* У некоторых людей может наблюдаться сильная аллергия на продукты с содержанием мяты. Это может проявляться в виде зуда, покраснения кожи, высыпаний или даже более серьезных аллергических реакций.
* Употребление мяты может усугубить симптомы изжоги у некоторых людей из-за ее особенности расслаблять мышцы желудка и сфинктера пищевода. Людям, страдающим частыми расстройствами желудочно-кишечного тракта, следует употреблять мяту с большой осторожностью.
* Во время беременности и связанного с ней токсикоза мята может уменьшить чувство тошноты. Но, несмотря на это, употребление слишком больших количеств мяты в период беременности может привести к аллергической реакции и негативным проявлениям со стороны ЖКТ. Важно соблюдать меру и обязательно консультироваться с врачом.

Использование мяты в медицине
Мята часто используется для облегчения симптомов желудочных расстройств, таких как изжога, газы, синдром раздраженного кишечника и тошнота. Она способствует расслаблению мышц желудка и уменьшению вздутия. Благодаря наличию ментола ее нередко рекомендуют женщинам в период токсикоза, а также людям, страдающим от морской болезни.
Ментол также содержится в эфирном масле мяты, он обладает охлаждающим эффектом и может помочь при головной, мышечных и других видах боли.
Мята может помочь снять заложенность носа, облегчить дыхание при простуде или аллергии, а также смягчить раздражение горла.
Аромат мяты поможет расслабиться, улучшить качество сна, снять стресс и усталость, повысить концентрацию и снизить риск развития нервного срыва. Мяту нередко добавляют в легкие успокоительные препараты, чаи и масла.
Благодаря своим антисептическим и противовоспалительным свойствам мята часто используется в лечебных косметических средствах. Она может быть добавлена в шампуни, маски, кремы, лосьоны и прочие уходовые средства.

ВОТ ТАКАЯ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ТРАВКА!)

ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!

Адрес и контактная информация
Екатеринбург, улица Крауля 82
+7(982)662-27-72
242-84-42

Рада ответить на все ваши вопросы.